الحالات

كيفية تغيير العادات ، والعثور على هدف في الحياة ، الحب عملك والقيام بكل شيء

تستمر الحياة في جميع أنحاء "أسبوع حياة جديد". لمدة خمسة أيام سنتحدث عن كيفية تغيير أنفسنا وعاداتنا ، وكذلك محاولة تغيير الوظائف والاستماع لنصيحة معلمه. هذه المادة عبارة عن مجموعة من النصائح من الكتب لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا أفضل وتغيير حياتهم.

جدول المحتويات

1. أين يذهب أصحاب المهن غير الواعدة؟

2. كيف يمكن للصحفي بدء عمل تجاري في إيطاليا

3. كيف تخسر الوزن ، تعيش أطول ، تتوقف عن الخوف وتصبح أكثر سعادة

4. 7 مغتربين يغادرون موسكو إلى وطنهم - عن حياة جديدة وفرصة للعودة إلى روسيا

5. كيفية تغيير العادات ، والعثور على هدف في الحياة ، أحب عملك وتفعل كل شيء في الوقت المناسب

6. الحياة حول الموظفين يحاولون الحصول على وظيفة

بدء عملك الخاص

تبدأ صغيرة

قراءة كاملة

في كثير من الأحيان ، ينتظر الناس ولا يبدؤون أي عمل لأنهم يريدون الدخول إلى السوق بفكرة جديدة ، مع شيء لم يتم القيام به من قبل ، أو إنجاز شيء خاص. لكن الأفكار الجديدة غالباً ما تفشل أو تفشل بسرعة كافية. غالبًا ما يضطر مكتشفو المناطق الجديدة إلى الدفع غاليًا قبل حصولهم على مكافأة. إذا كنا نتحدث عن الأعمال التجارية ، فإنه يقوم على التقليد. ألقِ نظرة حولك. ماذا ترى؟ مصففي الشعر والمقاهي وتنظيف السجاد وغسيل السيارات والمطاعم ومحلات الكمبيوتر والأثاث ومحلات الملابس ووكالات السفر ووكالات الإعلان ... هذه هي الأعمال التي نحتاجها اليوم وسوف نحتاجها في المستقبل المنظور. بطبيعة الحال ، تتطلب بعض أنواع الأعمال مهارات خاصة ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، إذا كنت ترغب في تكريس نفسك للبساطة والضرورية للأنشطة الحياتية ، فيمكنك تعلم كل شيء تقريبًا.

قرر ما تريد وحدد المربع. الهدف والوقت المخصص لذلك يجب أن يكونا طموحين ، لكن قابل للتحقيق. لا تجعل حلم الأنابيب حقيقة واقعة. من خلال التركيز على الصورة الكبيرة ، يجب أن تصدق أنها حقيقية وأنك قادر على تحقيق ما تريد.

المجهول حالة غير مريحة ، وفي الواقع ، يصعب العثور على الراحة في العمل. لذلك ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يدعون أنهم يريدون فتح أعمالهم الخاصة لا يتجاوزون أبدًا الرغبة. إنهم عالقون في مرحلة القلق - "ماذا لو ..." ، ويقضون وقتًا في التحضير ، والهدف ، ولكن ليس إطلاقًا. أذكر ما قاله الفلاسفة الصينيون القدماء: "رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة". وهذا ينطبق أيضا على الأعمال التجارية. إذا كنت تريد أن تبدأ ، فأنت بحاجة لاتخاذ الخطوة الأولى. ليست كبيرة وليست صغيرة. ليس صحيحا وليس خطأ. مجرد خطوة. يعد التفكير في خطة العمل ومناقشتها وحتى كتابتها أمرًا رائعًا ، ولكن حتى لم تفعل شيئًا محددًا ، لم تبدأ.

العثور على هدف في الحياة

ابدأ مع الرئيسية

قراءة كاملة

الحد الأقصى لما تريده سيكون نتيجة الحد الأدنى لما تفعله. بعض الأشياء أكثر أهمية من غيرها ، وأكثر من ذلك بكثير. أريدك أن تأخذ هذا المبدأ في الاعتبار عند تجميع قائمة المهام - حدد أولاً 20٪ من أهم شيء ، ثم حدد 20٪ أخرى منها واستمر في نفس السياق حتى تحصل على الشيء الوحيد الأكثر أهمية. يمكنك أن تبدأ بقائمة من أي طول ، ولكن بقصد أنه يجب عليك أن تمهد طريقك إلى واحدة من أهم الأشياء.

لبناء المهام وفقًا لأهميتها ، اسأل نفسك سؤال التركيز: "ما الشيء الذي يمكنني فعله لجعل كل شيء أكثر بساطة أو لا حاجة على الإطلاق؟" هذا يؤدي إلى تفاصيل - يمكنك اختيار خيار واحد فقط. تحتوي الكلمات "يمكنني القيام به" على أمر مضمن يشير إلى أنه يجب القيام بما هو ممكن. غالبًا ما يستبدلها الناس بـ "ينبغي" و "يودون" ، لكن كل هذه الخيارات غير صحيحة. ما يمكنك القيام به هو دائما أكثر أهمية من النوايا الحسنة.

يجب أن تتخيل كيف ينمو شيء كبير تدريجياً من شيء صغير واحد. هذا يشبه إلى حد ما دمية التعشيش: الشيء الرئيسي الخاص بك "الآن" هو داخل الشيء الرئيسي الخاص بك اليوم ، والذي يجلس داخل الشيء الرئيسي لهذا الأسبوع ، وهلم جرا. علم عقلك لربط الأهداف مع بعضها البعض في الوقت المناسب. ربط لك اليوم مع كل لك غدا. لذلك تتعلم التفكير الكبير ، ولكن عن قصد.

تغيير شخصيتك

سبحني

قراءة كاملة

كطفل ، علمنا أن العواطف السلبية لا تجلب لنا الحب الضروري ، وبالتالي فإن هذه المشاعر ليست لنا. وعندما تظهر مثل هذه المشاعر ، فإننا نعتبرها - وأنفسنا - سيئة ، ومثيرة للاشمئزاز ، مدللة ، شر. يتطلب الوعي المحايد أن نتعلم مراقبة الأفكار والمشاعر والعواطف والأحاسيس دون تقسيمها إلى "سيء" و "جيد". فقط من خلال قبولها والنظر فيها بعناية ، سنكون قادرين على اكتشاف قضيتهم ، وبالتالي - سنكون قادرين على التغيير.

يجب أن تفهم أن العدوان جزء من شخصيتك. في الواقع ، من الضروري لجميع الكائنات الحية. بطبيعة الحال ، فإن قمع العدوان لا يخفف من المشاعر التي تثيره ، بل إن العدوان ينتقل إلى أشكال سلبية خفية. إدارة العدوان يجلب الكثير من المتعة ، لأنه في الوقت نفسه تتحرر الأحلام. نحن ندرك أخيرًا رغباتنا ونكافح من أجلها وتجني ثمار أعمالنا.

"ما الذي أؤمن به؟ ​​ما هي القيم الخاصة بي؟ كيف أعيش؟" يتجنب الأشخاص المجيدون هذه الأسئلة الثلاثة إذا كانت الإجابات تتناقض مع عادتهم في التكيف مع احتياجات الآخرين. أي موقف يتطلب من شخص لاتخاذ قرار مناسب لهذا الغرض. من المرجح أن يستسلم أي شخص مجيد في كل حالة لرغبات شخص آخر - ليس لأنه يوافقه دائمًا ، ولكن لأنه يخشى أن يكون سبب النزاع: فهو يخاطر بفقدان صداقته أو حبه أو مكانته. الشخص المتغير في وضع مماثل سوف ينظر إلى الداخل ويسأل نفسه: "ما الذي أعتقد أنه صحيح؟" هذه هي كلمات المحارب.

حب العمل

تيار

قراءة كاملة

تشير الدراسات إلى أن الناس يشعرون أثناء العمل بالسعادة والأقوى والإبداع أكثر من أوقات فراغهم ، عندما يشعرون بالملل في كثير من الأحيان ولا يعرفون ماذا يفعلون. ولكن في الوقت نفسه ، يميل الناس إلى العمل بشكل أقل والاسترخاء أكثر. عندما يتعلق الأمر بالعمل ، يتوقف الناس عن الثقة بمشاعرهم. إنهم لا يهتمون بتجاربهم الحالية ، بل يركزون بدلاً من ذلك على صورة نمطية ثقافية متأصلة ، والتي ينبغي أن يكون العمل بها غير سارٍ. إنهم يفكرون فيها كإكراه ، وتقييد لحريتهم ، والتي من الضروري أن نسعى جاهدين للتخلص منها بكل الوسائل.

على عكس الاعتقاد السائد ، فإن أفضل لحظات حياتنا تأتي إلينا ليس في حالة من الاسترخاء أو التأمل السلبي ، ولكن عندما يكون الجسم والعقل متوترين إلى الحد الأقصى في الرغبة في تحقيق شيء صعب وقيم. وتستند هذه النظرية على مفهومالتدفق -حالة من الانشغال التام بالنشاط ، عندما يتراجع كل شيء آخر إلى الخلفية ، ويكون من دواعي سرور هذه العملية أن يكون الناس على استعداد للدفع فقط للقيام بذلك.

تحدث مثل هذه الحالة عندما تهدف طاقتنا النفسية (الانتباه) إلى حل مهمة واقعية محددة وعندما تفي مهاراتنا بمتطلبات هذه المهمة. المهمة التي يحددها شخص ما يجب أن تكون مجدية له. الفرح ينشأ على الحدود بين الملل والخوف من عدم التكيف. جميع الأحاسيس المتدفقة ، كما كانت ، تنقل الشخص إلى واقع جديد لم يتم استكشافه بعد ، ملأه بروح الاكتشاف ، مما وسع آفاق قدراته. بمعنى آخر ، يغيرون الشخصية ويجعلونها أكثر تعقيدًا.

تعلم التأمل

وعي

قراءة كاملة

اختر بعض الإجراءات الروتينية التي يمكن أن تكون بمثابة نداءات الوعي. وسوف يذكرك بالتوقف والانتباه إلى ما تفعله. على سبيل المثال ، عندما تطبخ. تعد عملية الطهي فرصة رائعة لإظهار الوعي وإشراك أعضاء الرؤية والسمع والشم واللمس والذوق الرفيع.

ركز على كيفية قطع السكين للخضروات ذات القوام المختلفة وما الرائحة التي تنبعث منها. حاول قضاء جزء من وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء في صمت على الأقل دون تشتيت انتباهك عن طريق التلفزيون أو الراديو. ركز كل انتباهك على الطعام - الزهور ، والأشكال ، والتفكير في كيف كان هذا الطعام على صحنك ، وحول الأحاسيس التي تنشأ أثناء الوجبة. انتبه لمدى السهولة وبكل سرور عند تناول القطعة الأولى. وكيف يشعر الرابع في المقارنة؟ وسيكون غسل الصحون فرصة رائعة لاستكشاف الأحاسيس اللمسية: يمكنك دائمًا العودة إلى الوقت الحاضر عن طريق شطف الأطباق والشعور بضغط الماء ودرجة حرارته وما إلى ذلك.

وأخيرا القيام بالرياضة

صنع العادات ، كسر العادات

قراءة كاملة

قد يكون لديك أهداف - أن تصبح أكثر صحة وتغيير الوظائف - ولكن العادات تجعلك تتحرك على طول المسار المعتاد. الخطوة الأولى نحو تكوين عادة جديدة مفيدة هي أن تبدأ في ملاحظة كيف تعيش حقًا ، وما الذي تفعله بغير وعي ، على الجهاز ، لمجرد أنها جلبت لك نوعًا من الفوائد.

التحقق من الواقع هو شيء تحتاج بالتأكيد إلى القيام به قبل البدء في التخيل حول الزهر على معدتك. من أجل فهم ما يمكنك فعله أو لا يمكنك فعله في الواقع ، يجب عليك تقديم ليس هدفًا رائعًا بقدر ما هو عملية تحقيق ذلك. تخيل كيف تتأرجح الصحافة. هذا غير سار ، لكن هذا ما تحتاج إلى ضبطه ، وليس للنزهة مع وجود معدة مسطحة على الشاطئ. وإلا ، عندما تبدأ في تحقيق هدفك ، فستكون غير مستعد تمامًا لمعرفة مقدار القوة التي ستحتاجها منك. بالطريقة نفسها ، تحتاج إلى إعداد نفسك للإغراءات التي سوف تكمن في كل خطوة. ماذا ستفعل بالضبط عندما تمر بجوار مقهىك المفضل مع الكعك اللذيذ؟ تحتاج إلى وضع خطة عمل في المواقف الحرجة لا يزال "الشاطئ".

عادة ما تكون خططنا لتحقيق الهدف غير واضحة. نقول لأنفسنا: "أريد أن أعيش نمط حياة أكثر صحة وأن أكون لطيفًا مع الناس هذا العام". ما هو مفقود في هذا الصدد هي أمثلة لسلوك معين في مواقف محددة. من الأفضل القول: "إذا رأيت شخصًا بلا مأوى ، فسوف أعطيه بعض المال" أو "إذا كنت بحاجة لشراء شيء ما من متجر قريب ، فسوف أذهب إلى هناك بالدراجة ، وليس بالسيارة". تربط هذه العبارات بين الموقف وأفعالك ، وكما نعلم ، تساعد هذه العلاقة في تكوين عادة.

توقف عن تشتيت انتباهكعلى الأشياء الصغيرة

التركيز الأقصى

قراءة كاملة

دعنا نتعلم الجلوس والعمل بجد عندما تريد القفز والهرب. الخطوة الأولى هي التعامل مع الأمر على أنه شيء شخصي. رئيسك أو معلمك أو شريكك مهتم بالعمل الذي يتم إنجازه ، لكن الشيء الرئيسي هو أن تفهم: لماذا تفعل ذلك؟ ربما تريد "كسب المال" ، "الحصول على تقدير جيد" ، "أن تفخر بعملك" ، "يرجى العميل" ، "أغلق الصفقة". عندما تفتقر إلى التحفيز ، كرر السبب المحدد مرارًا وتكرارًا. اجعلها تعويذة تحفيزية.

عند القيام بعمل عقلي جاد طويل الأجل ، فأنت تحتاج غالبًا إلى التشجيع على تحسين التركيز. إذا كنت تقرأ أطروحة معقدة ، خذ علامة زاهية وحدد أماكن مهمة أثناء قراءتك لها. إذا كنت بحاجة إلى تذكر المعلومات في اجتماع أو درس ممل ، فاكتب أكثر ، وارسم الرسومات والصور. إذا كانت كل كلمة مهمة في اجتماع متعب ، فاكتب كل شيء بالتفصيل ، مثل كاتب المحكمة. الورق والقلم الرصاص هي أفضل الأدوات للتركيز.

استراتيجية أخرى فعالة هي تبديل الأنشطة الترفيهية والمسؤوليات المملة. إذا كان التنفيذ الطويل للمهام الرتابة يحرمك من كل الحماس ، فقم بالتخطيط لأداء عمل أكثر نشاطًا من شأنه زيادة مستوى الأدرينالين لديك.

ابدأ في فعل كل شيء في الوقت المحدد

طريقة سهلة للتوقف عن التأخر

قراءة كاملة

تعلم كيفية إعادة تحديد الوقت على مدار الساعة. وفقًا للدراسات ، فإن الأشخاص الذين يتأخرون دائمًا يقل متوسط ​​الوقت اللازم لإنجاز المهام بنسبة 25-35٪ عن الوقت الفعلي المطلوب.

اطلع على الأسئلة التي ستساعدك في تقييم نقاط القوة والقدرات بموضوعية. بدلاً من قول لنفسك: "إذا كنت على عجل ، فسوف يكون لدي الوقت لأفعل شيئًا آخر" ، توقف لمدة دقيقة ، وأخذ نفسًا عميقًا وفكر فيما تفعله. ثم أجب عن السؤال: هل من الضروري فعل ذلك الآن؟

كثير من الناس لا يحبون القدوم إلى مكانهم قبل قليل لأنهم يعتبرون الانتظار مضيعة للوقت. يعتزمون الوصول دقيقة إلى دقيقة للوصول بالضبط في الوقت المحدد. وفي النهاية ، غالبًا ما يكونون متأخرين. للتخلص من هذه العادة السلبية ، يجب عليك أولاً تغيير موقفك. ندرك أن الانتظار ليس مهمة فظيعة وغير سارة على الإطلاق ، بل على العكس من ذلك ، هواية غير مثقلة بالأعباء ، وهي فرصة نادرة للاسترخاء والاستمتاع بالحياة. ربما لا تتاح لك الفرصة لأخذ قسطًا من الراحة للاسترخاء كثيرًا ، لذا استمتع بكل دقيقة من الراحة!

شاهد الفيديو: اسرع واسهل طريقة لجني المال و الطريق الى حياة غنية (شهر نوفمبر 2019).

المشاركات الشعبية

فئة الحالات, المقالة القادمة

عطلة نهاية الأسبوع في المدينة: Bookcrossing ، ومدرسة النقباء الشباب والمهرجان في نادي التجديف
تسلية

عطلة نهاية الأسبوع في المدينة: Bookcrossing ، ومدرسة النقباء الشباب والمهرجان في نادي التجديف

Bookcrossing في مكتبة Book Book Book مكتبة Book of March of August 31، 10: 00-18: 00 أضف إلى التقويم في اليوم الأخير من الصيف ، ستقوم Library of Book Graphics بترتيب bookcrossing. سيتم تنفيذ الإجراء هنا للمرة الثالثة: طوال اليوم ، يمكنك إحضار كتب قراءة ممتعة لا تمانع في مشاركتها مع الآخرين ، وتحرر شيئًا مما جلبه مراسلي الكتب الآخرين.
إقرأ المزيد
12 حدثًا غير عادي في "الليالي في المتحف 2010"
تسلية

12 حدثًا غير عادي في "الليالي في المتحف 2010"

من 15 إلى 16 مايو ، تقدم متاحف موسكو برامجها الليلية. يشارك أكثر من 150 متحفًا وقاعة معارض وصالات عرض في المشروع. أعدت الحياة حولك دليلًا للأحداث الأكثر غرابة في هذه الليلة. 1. فئة رئيسية في حالة تزوير (18: 00-24: 00) في الشارع الرئيسي للحديقة في كريمسكي فال ، ستنظم جمعية موسكو للمتحف والمعارض "Museon" درجة الماجستير في النحت والرسم والحدادة.
إقرأ المزيد
افتتاح متحف الموت في موسكو
تسلية

افتتاح متحف الموت في موسكو

في وسط موسكو (نوفي أربات ، 15) تم افتتاح متحف للموت - في نفس الغرفة التي يوجد بها متحف الفن الجنسي "Point G". مدخل إلى كلا المؤسستين هو واحد. من خزانة الملابس المزينة بأشكال الواقي الذكري ، يجب أن تستدير لليسار وتدخل الباب ، بجانبه جمجمة جلدية. يتكون متحف الموت من ثلاث قاعات صغيرة مع جدران مطلية برسومات زائفة غامضة.
إقرأ المزيد
أفلام الأسبوع: Impostor، My Boyfriend is Crazy، Dirty Campaign for Fair انتخابات
تسلية

أفلام الأسبوع: Impostor، My Boyfriend is Crazy، Dirty Campaign for Fair انتخابات

"The Imposter" (The Imposter) إخراج: Bart Leighton Documentary Story في عام 1994 ، اختفى صبي في بلدة أمريكية أمريكية ، يبلغ من العمر 13 عامًا ، نيكولاس باركلي. بعد ثلاث سنوات وأربعة أشهر ، تلقت عائلته مكالمة من الشرطة: تم العثور على مراهق لم يعد يأمل في رؤيته على قيد الحياة في دار للأيتام الإسبانية.
إقرأ المزيد